Las mejores frutas para el corazón

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bayas
Autor: Noemi Comentar

La comida que comemos es fundamental para mantener el organismo sano, la fruta, oro natural, es parte integrante de la dieta idónea para que nuestro corazón lata con el mejor rendimiento. Veremos qué frutas son las mejores frutas para el corazón:

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Las mejores frutas para tener una buena salud cardíaca son las siguientes:

Bayas: Estos frutos poseen antioxidantes muy potentes que resguardan a nuestro corazón frente a los ataques y el cáncer primordialmente.

Guayaba: Esta exótica fruta es rica en vitamina C y nos ayuda a reducir el colesterol y reducir la presión arterial, siendo beneficiosa para el corazón. Lo ideal es que consumamos la guayaba cuando no ha terminado de madurar y podemos comerla de manera directa o prepararnos un zumo con ella.

Plátanos: Como bien sabemos, son una enorme fuente de potasio con lo que reduce el peligro de hipertensión, además de contribuir a incrementar nuestra energía.

Frutas mas beneficiosas para el corazón

Papaya: Jugosa y dulce, es rica en vitamina C y vitamina liposolubre A, fundamentales para prevenir enfermedades derivadas del corazón. Además, contribuye a sostener la piel saludable y hermosa, razón de más para consumirla. Lo mejor de la papaya es que podemos incluirla en multitud de platos como acompañante.

Kiwi: Fuente de potasio, magnesio y vitaminas A y E, los kiwis contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico.

mejores frutas para el corazón

Mango: Podemos localizar muchas variedades en el mercado que nos aportarán vitaminas A y C como magnesio. Es por esto que contribuye al sistema cardiovascular, reduciendo la tensión arterial y regulando el colesterol. Además, su elevado contenido en fibra hace que sea digestible. Para obtener el máximo beneficio es preferible consumir el mango de forma natural, es decir, conforme lo traemos de la tienda. Si bien asimismo podemos incluirlo en ensaladas o bien mezclarlo con ciertos postres.

Lo bueno de esta lista con las mejores frutas para el corazón es que, aunque una fruta específicamente puede no agradarnos, va a haber otras que sí y que de igual modo nos aporten ese provecho para nuestro aparato cardiovascular.

Además de los de esta lista, asimismo son buenos los arándanos, tal y como te contamos aquí: Arándanos: beneficios para el corazón

Imágenes de Flickr: Bayas, Plátano y Kiwi

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