El consumo moderado de cafeína no es perjudicial a lo largo del embarazo

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Autor: AMarcos Comentar

Hasta ahora, diferentes estudios relacionaban los niveles elevados de consumo de cafeína con un mayor riesgo de aborto espontáneo, malformaciones innatas y problemas en el desarrollo fetal Sin embargo, una reciente revisión de la literatura científica por la parte del Instituto canadiense Motherisk -que ofrece información y orientación a mujeres embarazadas o en periodo de lactancia como a profesionales de la salud respecto a los peligros para la feto por la exposición a ciertas substancias- ha revelado que la mayor parte de los datos logrados con respecto a la ingesta de cafeína en los diferentes estudios analizados, no representan peligro durante el embarazo y periodos de lactancia si se consumen al día trescientos mg o bien menos.

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Según esta revisión, una mujer encinta puede consumir hasta trescientos mg de cafeína al día, lo que correspondería a cuatro tazas de café soluble o dos de café puro, o bien seis tazas de té, o bien a ocho latas de refresco.

En este sentido, los autores de esta revisión advierten que la mayor parte de los estudios realizados no han evaluado a mujeres con un consumo de cafeína diario de 300 mg o más. Además, apuntan que se han identificado muchos defectos en las metodologías de los estudios efectuados, tales como la ausencia de control de ciertos elementos como el consumo de tabaco y alcohol.

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Por lo tanto, no hay una evidencia suficiente de asociación entre el consumo de cafeína y el incremento de los abortos espontáneos, sobretodo, si se consume menos de trescientos gramos al día. De igual forma, tampoco hay riesgo de defectos en el nacimiento ni en el desarrollo fetal si se consume la cantidad diaria recomendada.

Fertilidad

La revisión examina distintos estudios a este respecto y concluye que no hay una relación directa entre el consumo de cafeína y posibles problemas de fertilidad. Un estudio retrospectivo europeo ha recogido información en el momento de la concepción en más de 3.000 mujeres entre veinticinco y 44 años; los autores coinciden en que un elevado consumo de cafeína, 500 mg diarios o más, pueden retrasar la concepción.

Sin embargo, otros estudios como el efectuado entre el año 2000 y el 2009 en el que se valoraban los efectos de la cafeína en los resultados de la fertilidad, certifican que no se da una relación positiva entre el consumo de cafeína y los efectos adversos en la fertilidad. En esta línea se encuentra el estudio del dos mil diez que concluía que no existía una vinculación entre el consumo de cafeína -en este caso de una media de 455mg por día- y la tasa de éxito de embarazos tras la fecundación in vitro.

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Resultados de neurodesarrollo

Más allí de los efectos de la cafeína a lo largo del embarazo, también se ha hablado de que el consumo de dicha substancia podría tener consecuencias en el comportamiento del bebé. En este sentido, abundantes estudios han informado que no existen efectos desfavorables en el comportamiento y desarrollo de los niños con el consumo moderado de cafeína (300 mg o menos al día) durante el embarazo.

Un estudio realizado en Brasil con más de ochocientos pequeños probó que no había relación en despertarse frecuentemente de noche (más de 3 veces por noche) durante los tres primeros meses de vida, con el consumo por parte de la madre de una media de 144mg diarios de cafeína. Casi el 20 por ciento de las madres eran consumidoras asiduas de cafeína a lo largo del embarazo -trescientos mg o bien más-, sin embargo, la diferencia no era significativa con respecto a las que tomaban menos de 300mg diarios.

En estos instantes, los datos sobre el consumo de trescientos mg o más de cafeína son contradictorios por tanto, la recomendación de los especialistas de Motherisk, es el consumo en pequeñas cantidades de cafeína. El consumo moderado no traerá inconvenientes al embarazo ni tampoco al desarrollo del bebé.

Os dejamos con una tabla que podéis usar de referencia para conocer la cantidad de cafeína de los distintos tipos de café, té, bebidas de Cola y chocolate.

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