cinco Comestibles que desequilibran tus hormonas y dañan tu piel

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El acné nos sucede a casi todos . Aun justo cuando piensa que está alén de esa edad en la puede tenerlo, se lúcida una mañana con unos nuevos granos. El acne que aparece tarde en la vida de forma frecuente se puede atribuir a un desequilibrio de hormonas.

El acné hormonal es el resultado de un desequilibrio endocrino. La mayor parte de las mujeres experimentan sus efectos cara la mitad del ciclo y/o justo antes de sus periodos – los 2 puntos en el ciclo cuando el estrógeno y la testosterona están a la vez en sus puntos más altos. Cuando las mujeres no pueden procesar correctamente las hormonas, el estrógeno y la testosterona se pueden acumular. Esto evita que el cuerpo sea capaz de desintoxicarse apropiadamente, lo que puede conducir a la dominación del estrógeno. El resultado se convierte en una piel inflamada y acne.

Si padece de acné hormonal, no está sola. En lugar de gastar mucho dinero en cremas y jabones especiales, trate de examinar detenidamente los alimentos que consume. Lo que pone en su cuerpo determinará el resultado de su piel. Los comestibles que usted come pueden o interrumpir sus hormonas y causar inflamación, o bien asistir a compensar sus hormonas y aliviar la irritación.

Los peores comestibles para sus hormonas y la piel

1. Lácteos

Una gran cantidad de productos lácteos contienen hormonas sintéticas que contribuyen al exceso de hormonas en el cuerpo. Pueden ocasionar inflamación en el cuerpo, lo que conduce al acné y a otros inconvenientes.

2. Soja

La soja contiene fitoestrógenos que puede desequilibrar las hormonas. Si usted es ya sensible a las hormonas, el consumo de soja puede causar brotes de acné. La soja es con frecuencia un ingrediente inesperado en muchos alimentos, con lo que asegúrese de que verifica las etiquetas de sus comestibles.

3. Gluten

El gluten es similar a los productos lácteos en la forma en que afecta al cuerpo. Causa inflamación en el intestino y puede alterar los niveles hormonales. Asimismo puede ser responsable de otros problemas médicos.

4. Aceite de canola, girasol, cártamo y vegetal

Estos aceites de cocina contienen más ácidos grasos omega-seis que ácidos grasos omega-3. Un exceso de ácidos omega-seis en el cuerpo puede generar inflamación de la piel durante las horas en las que hay un pico de estrógenos.

5. Cafeína

La cafeína puede asistir a ponerle de pie por la mañana, mas asimismo puede afectar a la contestación inmune de la piel. Tanto el café como el té pueden despojar a su cuerpo de vitaminas B esenciales, magnesio y zinc.

Los mejores comestibles para sus hormonas y la piel

1. Aguacates

Los aguacates poseen beta-sitosterol, una sustancia que se ha probado que reduce los niveles del equilibrio hormonal y reduce la inflamación en el cuerpo. La adición de aguacate en su dieta puede asistir a mantener su cuerpo sano y resguardar su piel de la inflamación.

2. Canela

La canela contiene propiedades anti-inflamatorias y anti-bacterianas que trabajan para mantener su cuerpo sano. El cinamaldehído en la canela ayuda a equilibrar las hormonas del cuerpo.

3. Granadas

Las granadas tienen propiedades anti-cancerígenas, antiinflamatorias y antioxidantes. Asimismo dan los mismos estrógenos que generan los ovarios femeninos. La adición de esta fruta a su dieta puede asistir a reducir los cambios de humor, al paso que ayuda al cuerpo a combatir la inflamación.

4. Cúrcuma

La cúrcuma, naturalmente, reduce la inflamación y el dolor en el cuerpo. La adición de cúrcuma en sus comidas puede asistir a equilibrar sus hormonas y sostener su sistema inmune fuerte. Es un enorme remedio natural para su piel.

5. Semillas de chía

Este grano libre de gluten se puede añadir a casi cualquier plato. Es una de las mayores fuentes de omega-3 de la naturaleza. Las semillas de chia equilibran las hormonas, estabilizan el azúcar en la sangre, mejoran la sensibilidad a la insulina y alivian los picos de presión arterial.

 

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