5 Comestibles que desequilibran tus hormonas y dañan tu piel

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El acné nos sucede a casi todos . Aun justo cuando considera que está más allá de esa edad en la puede tenerlo, se despierta una mañana con unos nuevos granos. El acne que aparece tarde en la vida con frecuencia se puede atribuir a un desequilibrio de hormonas.

El acné hormonal es el resultado de un desequilibrio endocrino. La mayor parte de las mujeres experimentan sus efectos hacia la mitad del ciclo y/o inmediatamente antes de sus períodos – los 2 puntos en el ciclo cuando el estrógeno y la testosterona están a la vez en sus puntos más altos. Cuando las mujeres no pueden procesar correctamente las hormonas, el estrógeno y la testosterona se pueden amontonar. Esto evita que el cuerpo sea capaz de desintoxicarse adecuadamente, lo que puede conducir a la dominación del estrógeno. El resultado se convierte en una piel inflamada y acné.

Si padece de acné hormonal, no está sola. En lugar de gastar mucho dinero en cremas y jabones especiales, trate de examinar detenidamente los alimentos que consume. Lo que pone en su cuerpo determinará el resultado de su piel. Los comestibles que come pueden o interrumpir sus hormonas y ocasionar inflamación, o asistir a equilibrar sus hormonas y aliviar la irritación.

Los peores comestibles para sus hormonas y la piel

1. Lácteos

Una gran cantidad de productos lácteos poseen hormonas sintéticas que contribuyen al exceso de hormonas en el cuerpo. Pueden ocasionar inflamación en el cuerpo, lo que conduce al acné y a otros problemas.

2. Soja

La soja contiene fitoestrógenos que puede desestabilizar las hormonas. Si usted es ya sensible a las hormonas, el consumo de soja puede causar brotes de acné. La soja es con frecuencia un ingrediente inesperado en muchos comestibles, conque asegúrese de que comprueba las etiquetas de sus alimentos.

3. Gluten

El gluten es similar a los productos lácteos en la forma en que afecta al cuerpo. Causa inflamación en el intestino y puede alterar los niveles hormonales. Asimismo puede ser responsable de otros problemas médicos.

4. Aceite de canola, girasol, cártamo y vegetal

Estos aceites de cocina contienen más ácidos grasos omega-6 que ácidos grasos omega-3. Un exceso de ácidos omega-6 en el cuerpo puede generar inflamación de la piel durante las horas en las que hay un pico de estrógenos.

5. Cafeína

La cafeína puede asistir a ponerle en pie por la mañana, mas asimismo puede afectar a la contestación inmune de la piel. Tanto el café como el té pueden desposeer a su cuerpo de vitaminas B esenciales, magnesio y cinc.

Los mejores comestibles para sus hormonas y la piel

1. Aguacates

Los aguacates poseen beta-sitosterol, una substancia que se ha probado que reduce los niveles del equilibrio hormonal y reduce la inflamación en el cuerpo. La adición de aguacate en su dieta puede asistir a mantener su cuerpo sano y proteger su piel de la inflamación.

2. Canela

La canela contiene propiedades anti-inflamatorias y anti-bacterianas que trabajan para sostener su cuerpo sano. El cinamaldehído en la canela ayuda a compensar las hormonas del cuerpo.

3. Granadas

Las granadas tienen propiedades anti-cancerígenas, antiinflamatorias y antioxidantes. También dan exactamente los mismos estrógenos que producen los ovarios femeninos. La adición de esta fruta a su dieta puede ayudar a reducir los cambios de humor, al tiempo que ayuda al cuerpo a combatir la inflamación.

4. Cúrcuma

La cúrcuma, naturalmente, reduce la inflamación y el dolor en el cuerpo. La adición de cúrcuma en sus comidas puede ayudar a compensar sus hormonas y sostener su sistema inmune fuerte. Es un gran remedio natural para su piel.

5. Semillas de chía

Este grano libre de gluten se puede agregar a prácticamente cualquier plato. Es una de las mayores fuentes de omega-3 de la naturaleza. Las semillas de chia equilibran las hormonas, estabilizan el azúcar en la sangre, mejoran la sensibilidad a la insulina y alivian los picos de presión arterial.

 

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